李缘才停下休息，“呼！李缘喘了口粗气，心想：“自己的体质还是太差，都是是平时缺少锻炼的缘故，看来以后一定要多多锻炼了啊！”

    双腿弯曲手抱丹田，李缘就势扎起了马步，扎马可以锻炼下盘凝结气血，助人产生气感。有了气感才能修炼内力，所以再辛苦李缘也咬着牙坚持，时间一点一滴过去即使李缘有着调息之法双腿也难免发麻。站起身来huó dòng了双腿，等僵麻感消失后李缘就最备修炼内功。

    抹了抹汗珠李缘盘腿坐下，闭幕养神，口中为喘着气。按照的方法来调节自己。

    等到心平气和后李缘才开始修炼内力，内力也叫真气是人体的一种能量，比较抽象不好理解，练内力也就炼精气，其实也有残缺，练成的内力只能储存到筋脉之中，连开辟丹田气海之法都没有，虽然李缘有些可惜，这但这也是没办法的事，毕竟《鹿鼎记》中的背景武学都没落了，甚至在原著中有许多武林人士连修炼内力之法都没有，比起他们来李缘还是很xìng yùn的。

    心中默念着心法口诀，李缘就不紧不慢的按照秘籍中记载的方法来呼吸吐纳搬运气血，在接近半小时后李缘还没感到气感，只好停止了下来，要知道气感不是一朝一夕就能感到的，即使李缘用万界的传输修炼方法也没可能直接修炼成内力，修炼了许久。李缘站起身来拍了拍屁股。

    “算了等下次再练吧，”就准备回家了，毕竟练功不是一朝一夕，也要张弛有度才行。

    (本章完)